スロトレ│輝（キラリ）　

スロトレ

2011/05/11

Lesson輝キラリ　で行う　

インナーマッスルを紹介します　　
　　

全体的には

『スロートレニング』です　・・・ゆっくりテンポで行う運動　

男性に多い、魅せる筋肉を大きくする（いわゆるムキムキ）というのではなく
今の状態（プニプニした感じ）から引き締まった体の凹凸やくびれを出す為
余分な脂肪が付きにくい体の維持を目指してトレーニングをするものです。

どうしても、余分な脂肪がついてくると
体が重くなり、膝や足首、腰などに負担がかかってきます。
そうすると、あちこち関節痛がおこり普段の生活に支障が出てきます。
内臓脂肪が増えてしまうと、内蔵に負担がかかり病気をおこしやすくなってしまいます。

では、ダイエットをして脂肪を落とせばいいんだ・・・・と
食事を減らしたり、食べたい甘いモノを我慢してダイエットをしたことは
ありませんか　

このダイエットは一時的ですので、ご注意を　
我慢する食事制限はしなくていいです。
食べ方や量のご案内をしながら運動していただきます。

そこで、インナーマッスルトレーニングでは　
脂肪を燃やし、必要な筋肉の維持や向上をしていきます。

基本的に筋肉が少ない方は、脂肪も燃えにくいので
痩せにくいんです　

太りにくく、痩せやすい体を作るには　
スロトレで効果を出しましょう　

①　お腹周りのトレーニング　　便通の変化・内臓脂肪燃焼・ウエストのくびれ

②　下半身のトレーニング
　　ヒップアップやもも前裏の筋力アップ・引き締め、リンパの流れをよくする

③　上半身のトレーニング
　　背中周り引き締め・肩甲骨や肩周りの動きをよくする（コリの改善・予防）

④　トランポリントレーニング（飛ばないで使用します）
　　有酸素運動で脂肪燃焼

⑤　ボール・ダンベル・チューブトレーニング　　
　　自体重以外で負荷をかけ筋肉に刺激を与えます。

　

＜お問い合わせ＞

Lesson輝キラリ
代表　荒木

０９０－８９５１－８０４４
又は
ブログより御連絡下さい　

基本、週１回をオススメしていますが
ペースはお客様の自由！！

１回　３０分　￥１３００
11回（まとめ買い）　￥１４３００⇒￥１３０００

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Posted by 輝(キラリ)

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